Rapport för idag

I keho.net är det möjligt att skriva hur mycket man har ätit och få rapport om maten. Här har vi min mat idag:

protein 103 g
carbohydrater 242 g
fett 54 g (borde vara 30 % av energi, nu var det 25 %)
sugar 91 g (!)
salt 4 g
energi 1991 kcal
fiber 35 g (man behöver 25 g /dag)

Jag simmade i 20 minuter och joggade i 40 minuter. En bra dag.

Och den här kaloriräknaren är mycket praktisk och rolig! Jag ska fortsätta med den igen.