Det blev helt hemskt med maten på semester, jag åt så mycket att jag gick genast upp i vikt en eller två kilo. Nu är det 63 kg igen! (Jag gick ner 1 kg under sommaren.)
Det har inte varit lätt med maten hemma heller. Jag bara äter för mycket. Jag vet inte vad jag borde göra, jag försöker hela tiden men orkar inte. Nästan varje dag äter jag mer än jag borde. Jag äter hälsosamt, men för mycket.
Jag är ganska besviken på mig själv nu.
Vi ska försöka med sådant mat som har inte så mycket kolhydrater. Jag ska i alla fall äta frukt och gröt och bröd, men jag hoppas att dieten ska hjälpa litet i alla fall.
Det är faktiskt möjligt för mig att äta under 1800 kcal per dag. Några dagar går det helt bra. Jag ska se i kaloriräknaren vad som jag har ätit på sådana dagar. Det är klart nu att när jag äter mindre kolhydrater och mer fett blir det mindre kalorier. Det ska jag komma ihåg i fortsättningen.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
1 comment:
Hmm.. en itse jaksa uskoa hiilareiden olevan syypää lihomiseen, mutta käsittääkseni hiilarit pitävät eri ihmisillä nälkää eritasoisesti. Itse tunnun sietävän hiilihydraatteja kohtuullisen hyvin, joten syön kyllä niitä, mutta aina pieninä annoksina.. och min vikt har varit samma i många år! ;)
Post a Comment